どこからがM字ハゲ?生え際の後退しているか判断する基準とは?

生え際 後退 どこから

ふと鏡を見ると、「おでこが以前より広く感じる」「おでこが後退している」と感じることはありませんか。しかし、昔から「このぐらいおでこが広かった」と自分を納得させ、放置している人は少なくありません。

M字ハゲのようなAGAは進行型の薄毛です。今の状態から目をそらして放置してしまうと、どんどん生え際が後退する可能性があります。

本記事では、「どこからがM字ハゲになるのか?」の判断する方法を解説するとともに、「おでこが後退し始める兆候」「ハゲる原因や対策」などを分かりやすくお伝えしていきます。

目次

「おでこが広い」、「生え際が後退」しているか自己判断しずらい

M字ハゲのように額の生え際が徐々に後退していく場合は、元の毛量からどの程度後退しているか判断が付きにくいのが特徴としてあります。

もともとおでこが広いのか、前髪が後退することで広くなってきたのか自分で見分けることは至難の業です。

そのため、自分の状態を客観的に分析する必要があります。本記事にて今のおでこの広さが一般的に正常な広さか、M字ハゲのような異常な広さかを確認していきましょう。

生え際(おでこ)が後退・M字ハゲの頭部状態とは?【写真】

生え際が後退している状態や、M字が薄くなってしまっている状態で実際に来店されたお客様のお写真を確認しながら、自分の状態と見比べてみましょう。

おでこの後退(生え際が後退)

生え際の後退で来店されたお客様
※転載厳禁

生え際の後退で来店されたお客様
※転載厳禁

M字ハゲに分類される頭皮状態

M字ハゲ 基準 写真

M字のボリュームで相談に来店されたお客様
※転載厳禁

M字ハゲ 基準 写真

M字のボリュームで相談に来店されたお客様
※転載厳禁

自分の「おでこが広い」「M字ハゲ」か判定する方法

自分の頭皮状態が、おでこが広いだけなのかまたは、M字ハゲに分類されるのかご自身で確認する方法があります。今回は、3種類の方法をご紹介しますので、自分の前頭部を確認してみましょう。

ハミルトン・ノーウッド分類法にて確認

ハミルトン・ノーウッド分類法と呼ばれるAGAの進行度ごとにステージを分けて薄毛を分類する方法があります。この分類法を用いて、自分の頭皮状態を比較することでAGAの進行度を確かめることが可能です。

ハミルトンノーウッド分類 薄毛 基準

AGAの進行状態【ハミルトン・ノーウッド分類】

  • Ⅰ型:脱毛が始まっていない状態(正常)
  • Ⅱ型:生え際または頭頂部から薄毛の進行が確認される状態
  • Ⅲ型:生え際または頭頂部から徐々に薄毛が目立ち始めている状態
  • Ⅳ型:生え際および頭頂部の薄毛が進行した状態
  • Ⅴ型:生え際および頭頂部の薄毛が顕著に進行した状態
  • Ⅵ型:全体的にAGAがかなり進行した状態
  • Ⅶ型:AGAによって影響を受ける髪の毛がほとんど抜け落ちた状態

ハミルトンノーウッド分類によって状態を分析すると、Ⅱ型以降の状態の髪だと薄毛であると分類されます。

メジャーを使って確認法(M字ハゲ)

M字ハゲの進行具合は、メジャーを使うことによって簡易的にセルフチェックすることが可能です。メジャーを用いて、M字(剃り込み)から耳の延長線上の頭頂部まで何cm?あるか確認することで測定することが可能です。

M字ハゲ 測定 基準 写真

測定結果が、2cm以上ある場合、M字ハゲ(AGA)の危険性があります。薄毛の可能性が高い人は、より詳しくクリニックや薄毛専門店に相談して状態を問診してもらうことをお勧めします。

おでこのシワによって確認法(生え際の後退)

生え際の後退具合は、おでこと生え際の境目を明確にすることで簡単に測定することができます。下記の方法を用いておでこに出来た一番上のシワがおでこと生え際の境目の目安なります。

生え際 後退 確認方法 画像

おでこの後退を確認する方法

  1. 鏡を用意して前髪をしっかりと後ろに上げて、おでこと生え際が見えるようにする。
  2. 目を開いて、眉毛を頭に向かって引き上げる動作をすると、おでこにしわを作る。
  3. おでこの一番上にあるしわのラインから生え際までの隙間に指が何本入るか数える。

「おでこ」と「しわ」の間に、指3本ほど以上入るスペースがある場合は、生え際が後退している可能性があります。
※)あくまで自宅でできる簡単な確認方法となります。正確な診断は専門家にしっかり確認してもらいましょう。

過去の写真と比較する

前述にて耳からM字部分までの長さを確認する方法や、おでこと生え際の間に指が何本入るかによって測定する方法をお伝えしましたが、どうしても個人差が大きい方法となります。

そのため、最も良い方法が、自分の頭部の写真を撮影して比較することです。1ヶ月ごとに、同じ画角・同じ明るさなど同条件で撮影を続けてください。

そうすることで、自分の髪の毛が1本単位で増えているか確認することができます。通常AGA専門クリニックでも写真にて比較する方法を採用しています。

M字ハゲになり始めた人の特徴とは?(初期症状について)

M字ハゲ 薄毛 後退 おでこ

生え際など前頭部の薄毛が気になりだした人は、おでこが後退するだけでなく、他にも様々な薄毛の初期症状や頭皮の変化を感じることがあります。

写真だけではなく次のような症状があるか確認してみましょう。

抜け毛の本数・質

人は健康な頭皮には、髪が約10万本生えており、その内0.1%(50~100本前後)がⅠ日の抜け毛の本数と言われています。

抜け毛の「本数が増えた」「抜け落ちる髪の毛が細い・短い」状態になるとAGAの前兆の可能性が高いです。髪の毛にはヘアサイクル(毛周期)という循環を行うことで毛量を維持しています。

AGAになると、DHT(男性ホルモン)の働きによりヘアサイクルの循環が早まってしまい、髪が十分に成長しきる前に抜けてしまうのです。

そのため、成長不十分な細い・短い髪の毛や、抜け毛の本数自体が増えてくると生え際やM字ハゲの前兆と言えるのです。

髪の毛の太さ

以前と比べて髪の毛の太さが細くなった場合、AGAが進行している可能性があります。

AGAの特徴の一つにジヒドロテストステロン(DHT)の影響によって毛根の成長が妨げられ、毛包がミニチュア化することが明らかとなっています。

そのため、AGAになると生えてくる髪は細くて弱々しい状態となり髪質の変化を感じることがあります。

生え際は体の中でも血管が非常細い場所。血行不良になることによっても栄養不足となり髪が細くなることがあります。

不揃いな形の生え際

生え際は、通常綺麗な直線上の毛流をしています。

生え際が「いびつな形をしている」「デコボコしている」ように感じる人は、生え際の髪の毛が弱くなってきている証拠です。

不揃いな生え際な状態は、髪の成長サイクルが乱れて、休止期毛の割合が増えている可能性が高いです。

M字ハゲ・おでこが後退する原因であるAGAとは?

男性の前髪が薄くなる原因として最も多いのは、男性型脱毛症(AGA)が原因と考えられています。AGAとは、ジヒドロテストロンが毛根に結合することで髪の成長を止めてしまう症状です。

AGAが進行する原因とは?

AGAが進行する原因は、遺伝や男性ホルモンが原因と考えられていますが、実は生活習慣も大きく関与しています。

AGAが進行する直接的要因

  • ホルモン
  • 男性ホルモンの感受性
  • 血行不良

AGAが進行する間接的要素

  • 喫煙
  • 食生活の乱れ
  • 睡眠不足
  • 皮脂の大量分泌
  • 運動不足
  • 過度なストレス

男性ホルモンだけがAGAを進行させる原因と考えられていますが、それだけはありません。普段の生活の中には、間接的に頭皮の血流を悪くしたり、男性ホルモンの量を増やしたりすることがあります。

自分ができることから気を付けて、薄毛になる速度を遅くすることも努めていきましょう。

M字ハゲ・生え際を後退させないための対策とは?

M字ハゲ おでこ 後退 対策

前髪が薄くなってしまう状態を食い止めるには、予防と治療の両方の観点から対策する必要があります。自宅でもできる予防法から進行してしまったAGAに対する治療法も含めてお伝えします。

バランスの取れた食事

体は食べ物から作られると言われるように、髪も日頃食べる食事から作られます。そのため、食事のバランスを意識することも非常に大切です。

髪の毛に良い栄養素

  • タンパク質
  • ビタミン
  • ミネラル

これらの栄養素は髪の毛を合成する上で必須となります。普段の食事でもタンパク質やビタミン、ミネラルをバランスよく摂取することを心がけてください。

睡眠時間の確保

人は寝ているときに、髪の毛の修復・合成が最も行われています。そのため、睡眠時間を確保することは薄毛を予防する上で非常に大切です。

特に、入眠後3時間後が最も深い睡眠となり、多くの成長ホルモンが分泌されます。そのため、質の悪い睡眠や短い時間の睡眠が続くと、十分に成長ホルモンが分泌しきれず、髪の成長の妨げになります。

  • 毎日、6〜8時間は睡眠の時間を確保する
  • 布団に入る90分前に入浴する
  • 夜にストレッチを行う

これらのことを行うことで、体の筋肉を弛緩させ、より良い睡眠にすることができます。

発毛剤の使用・専門家に相談

AGAによって生え際の後退が起きている場合は、ミノキシジルが配合された発毛剤を使用する事で、改善することができます。

ミノキシジルとは、血管を拡張させる事で発毛力を促す医薬品であり、ドラッグストアでも購入することができます。代表的な製品名としてリアップX5やミノキ5が知られています。

発毛剤を4〜6ヶ月使用する事で生え際の薄毛が改善されたケースも多数あるため試してみるのも一つの手です。

また、中々解決しない薄毛の場合は、一度専門家に相談して治療することをお勧めいたします。自分の薄毛の原因に対して適切に対処することが可能です。

薄毛の判断は本人のも大切です。

本記事では、M字ハゲや生え際の後退の判定基準をお伝えしましたが、何より本人の実感による判断も大切ではないでしょうか。

自分の頭皮は、子供の頃から毎日確認している訳ですから、徐々に薄毛が進行したとしても違和感を感じることが出来るかと思います。

薄毛が不安になった時から頭部を撮影して、数ヶ月ごと比較していくことをお勧めいたします。

その上で「生え際が後退している」「おでこが広くなってる」ようでしたら早期に専門家に相談して対策することをお勧めします。

髪の毛に関するお悩みはありませんか?お気軽に相談ください。

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この記事を書いた人

馬鳥 亮佑のアバター 馬鳥 亮佑 スーパースカルプ吉祥寺店・渋谷店総括長|スーパースカルプ発毛協会理事

スーパースカルプ発毛療法を用いたAGA患者年間1000件以上の改善実績を元に、スーパースカルプ吉祥寺駅前店を開院。現在、吉祥寺駅前院、渋谷院を展開。
一般社団法人スーパースカルプ発毛協会の理事として毛髪業界の健全化を目指し、その目的のために活動中。
youtubeとして【りょーすけ先生。髪ワザchannel】として活動をして効果のある治療方法や正しい薄毛対策法の知識を提供し、登録者数1万人越え。
発毛技能士
毛髪診断士
東京薬科大学大学院卒

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